谢谢提问老师，这个问题很好，这就是文化复兴，复原过去生活的技术技能，古今对照，温故知新，新是什么，过去大众人家垫床的基本都是农作物秸秆草等等。

　　今天的床垫整洁规范，内外材料五花八门，从表象而言确实漂亮了，从内外材料基本都是化学纤维，对比一下植物纤维，大家深思反思反省一下。

　　什么更有利于人的健康，不明而喻，肯定是植物纤维，那么我们为什么不能以植物纤维为材料，利用现代先进的技术提炼精炼提升，开发成健康的床垫呢。

　　我们的专家学者甚至普普通通的技术人员都力所能及，但为什么不脚踏实地的去做这种健康床垫呢，关键是我们对健康的思想定位不对，还有就是认为这是小问题不愿去做，掉价大失专家学者身份，希望深思，与人息息相关的床垫是小事吗，床垫材料以植物纤维替代化学纤维迫在眉睫，是人们健康的需要。

　　希望铭记复兴=复原+创新+振兴，我是上世纪七十年代过来的人，对那时的生活那时冬天床上被子下面铺垫的什么，还是比较熟悉的，可访问一下老年人是怎么度过来的，看看那糠窝窝头。

　　菜窝窝头是怎么好吃的，每年冬天睡觉的床上取暖也很简单，条件好些的就做个草铺垫，外面用布缝上，里面装满麦秸，铺在床上压平，上面再铺层单子。

　　条件不好的，就将床四周用高梁杆捆扎牢，里面铺满麦秸，上面再铺层单子，这就是冬天的暖铺了，那时的冬日，大雪纷飞。

　　冰天雪地，是十分寒冷的，每到晚上，没有电，一盏昏暗的煤油灯下，母亲总会打理床铺催我们早睡。

　　正象杜甫诗中所说，“布衾多年冷似铁，娇儿恶卧踏里裂”，那时家家都没有多少被褥可盖，而且被子陈旧单薄，被窝是很凉的，为了取暖。

　　母亲会为我们焐被窝，后来是用输过液的空瓶子装上热水，放进被窝取暖，就象现在老人用的暖水袋一样，现在想来，那时日子虽然寒酸艰苦，却很感温馨。

　　也许是有父母在，我们无忧无虑的缘故吧，每每冬日的夜晚，我们总能听着母亲讲的故事或唱的小曲，在不知不觉中，就进入了美美的梦乡，在农村“床铺草”可是有讲究的，若是老人去世，首先就要把去世老人床上的“床铺草”给烧掉。

　　俗称“烧床铺草”，如果见到有人在烧“床铺草”时，说明这户人家必定有人去世了，烧“床铺草”时，子女还得从火上来回的跳几次，嘴里念着“火烧竹竿节节炸，节节连连跳火坑”。

　　黑里古董讲故事，谈笑话，从来没有什么忧愁，“火咬围堆汉，狗咬邋遢人“，直到把火星晒灭了，摸一摸炕以近热起来了，就该上炕休息了，谷草。

　　河南叫杆草，为了取暖，秋罢将冬瓜秧泡到水沟里沤几天，然后捞出来在石头上反复捶洗，洗得只剩下一层秧皮，秧叶和秧皮包的瓤都洗落水里，这层薄薄的瓜秧皮晒干后，洁白柔软，铺在床上又暖又舒服，那时侯还小。

　　只觉暖和不觉冷，床垫是棕绷的有点弹性，那时寒冷的冬天取暖做饭一般是用煤，记得我家都是在堂屋当门夹墙下垒上一个煤火炉带炕，当然炕头也不象东北的大炕，很小睡不了人，只是一两个人能垂腿坐坐而已，烧的也不是煤球，而是煤掺些粘土和的，用铲子铲进煤火炉中燃烧。

　　白天取暖做饭，晚上睡觉时再用湿煤封上，因为那时盖的房子都是里生外熟，透气性好，因此也没煤气中毒的事情发生，为了省钱，记得大哥每年冬天都要与同村的几个年轻人到二、三百里外的煤矿上去拉煤，说是很便宜，来回差不多得半个月。

　　回来时，每辆架子车上都高高地打着席褶子，满满地装满了煤，一路全靠步行，真是太辛苦了，其实家家都是节省着用煤的，一般都以用煤做饭为主。

　　做过饭后，煤炉就封上了，是不敢一直敞开着烧煤取暖的，不然，费钱不说，煤很块烧完了，漫长的冬天还怎么过，有亲戚朋友来访。

　　家中也不舍得开煤炉，多是从外面抱些庄稼杆或干树枝什么的烧着来取暖，我在江西农村出生、长大，那个年代，到了冬天，家家户户都会挑选一捆一捆粗壮的、比较长的稻草，拿到太阳下暴，除霉除潮，而后摊平整辅在蓆子底下，用于保暖。

　　床的两头还要扎两个圆圆的稻草枕头，小时候，晚上睡觉早，脱了袜子、裤子钻进被窝，冰冷的脚接触到冰的被窝、冰的蓆子，直喊冷。

　　这个时候，母亲或姐姐她们会用火笼缽放进被窝里，把被窝烤热，我们再钻到被窝就很暖和了，到了八十年代，陆续用破旧的棉絮代替了稻草，小孩再钻到被窝就不会喊冷了，还觉得很幸福，在六七十年代。

　　冬天的时候下面垫一床破被胎，被胎下面会铺一些干净一点稻草，平时如果天气暖和的话，会经常拿出去晒晒太阳，晚上睡上一觉很舒服的，有些困难的家庭，人多被子少，冬天就裹着稻草睡觉，弄得早晨起来。

　　头发上到处都是稻草，我们村里就有那么两户人家，由于子女多，被子少，他们冬天就是裹着稻草睡觉，冬天有时早起捡猪粪的时候，若是碰到他们，时不时就会看见他们头发上还沾着稻草屑，那时候冬天身上穿的，不是什么保暖内衣、鸭绒袄、毛绒衣。

　　都是自家织的棉布套进弹好的棉花自己做的棉袄棉裤，穿着看上去庸肿不堪，脚上穿的也是自家做的棉鞋，我记得家里很少有大衣可穿，如果能有一件绿军大衣，那可真是太值得骄傲的事了，每到冬天，父亲就会早早穿上令他骄傲的那身行头，深色的棉袄棉裤、火车头帽和不知何时我新疆表姐给他寄的那双翻毛靴子。

　　走起路来都是“咕碓咕碓”的，也不知是鞋子大还是怎么的，但父亲总是抄着手，似乎在很满意地不断走着，我们弟兄自然从头到脚都是一色自家织自家做的棉帽棉袄棉裤和棉鞋，在哪个贫穷落后的年代里。

　　就是我们县政府招待所用得也不过是那种棕草编织的床垫，床垫上面有一床小的被褥，唉，如今想起来，觉得不可思议，可那真的就是事实，炕上铺的是杆草，也就是谷子的秸秆，杆草上面有芦苇编的席片。

　　铺席片，盖被单，上面加上自己的衣服，冬天床上铺三条棉胎，盖两条棉被再压一件大衣，被窝内放个汤婆子，这样就可以了。

　　麦桔填的枕头，有个山羊皮 垫在屁股下面，就是高级享受，一般都是钻席子缝隙的，也就是睡醒以后，肉就转到席子的缝隙里了，六十年代的时候，我已经十岁左右（53年生），拾柴火，搂树叶。

　　捡驴粪，是我星期天假期，所干的主要活，男孩没有十年闲饭吃，“有衣多寒，稀独不冷 “，一家人挤在一个炕上，“铺的厚，盖的厚，不如肉暖肉“。

　　还有靠墙睡顶条被子的说法，每天晚上和邻居的喜奶奶，在一起烧炕，烤火 到半夜，“坐折板凳熬干灯“，煤油灯也舍不得让点燃的，别说六七十年代，就是1984年我刚参加工作时，在县城还用得是“床铺草”。

　　直到1987年才让“床铺草”退出历史舞台，用上了被褥，每到冬天，睡觉之前，妈妈会把被窝用“火炉”暖热，然后让我们赶紧睡觉，那时家里被子也很少。

　　由于农村都是土坯房，到了冬天是四出透风，落雪上冻的时候就会感觉特别冷，一床被子往往不是你扯就是我拉，这样时不时身上盖的被子就会被扯走，时间长了就会被冻醒，听说过有一家，用一条褥子，娶过六个儿媳妇儿，现在的年轻人。

　　生在福中不知福 啊，我那时屁股底下垫的是哥哥上学时凳子上的垫子，有一回伸腿的时候，脚上被席子上的席米子刺了一下，疼的特别狠，相比乡下的火炕取暖。

　　城里平房的条件没有任何优越性，冬天还不如农村乡下暖和，那年头各家土炕上铺的东西是不一样的，一般穷苦农民就铺张苇席而已，光景好的人家能铺张羊毛毡，上面再铺张彩绘油布是很有面子的，那时没有空调，没有电热毯，六七十年代我们这里农村条件不好。

　　冬天生产队会发稻草给村民，有的床上只垫一床棉絮，棉絮下面是稻草，有的家庭孩子多，比较困难的下面只有一床垫单，全部是稻草垫在下面。

　　稻草柔软保暖，在当时只能用这种方式解决冬天的寒冷问题，我似乎记得，我们在还未从北地搬到街里时，我家和二叔家共住三间里生外熟的堂房，我家有七口人，住着西边两间。

　　二叔家五口人，住着东边一间房，当中垛了一道土墙，我家南边好象有一间厨房，院门开在东南角，堂屋后是土墙早已倒塌的后院。

　　里面种着不少洋姜和树木，夏天杂草丛生，据说是有很多蛇的，我很少去过，后来我家从村北搬到街里，盖了三间里生外熟的新瓦房，东边是两间通间，西边是有夹山的套间，院子西边盖了间土坯的厨房。

　　挨着厨房南边是搭的猪圈和用于积肥的粪坑，再向南就是厕所和院墙了，院门留在东南，东边除院墙外没什么了，后来在八十年代初，为了给大哥结婚才又盖了两间东屋，当时感到宽敞极了，全家人的心情很是兴奋了一阵子。

　　但是，因为盖房，借了不少亲戚家的钱，据母亲说共欠了三百元的外债，此后我们家很过了一段甚至春天断粮的艰苦日子，那个年代。

　　你家垫的是什么呢，80年代中期才搬进有暖气的楼房中，羊毛毡退出了历史，我们不再睡铺板，改成了木床，铺床用上了棕垫子，卧室再也不用烧火做饭，烟熏火燎了，六七十年代，你家床上冬天被子下面垫的是什么。

　　在我的记忆里六七十年代以前家里床上被子下面铺的都是稻草，俗称“床铺草”，那时都是实木床，很牢固，床铺下面有几根横衬，横衬上面一般用竹子劈开的篾片编织成一个防止稻草漏掉的垫子，再在这个垫子上面铺设稻草，稻草上面一般都是用厚一点的棉布床单，以免稻草刺伤皮肤，那时。

　　我们家里只有两张床，父母一张床，我们兄弟几个一张床，斗转星移，转眼间几十年过去了，让我们来到了二十一世纪，就在2020年，全国消除了绝对贫困，走上了奔小康之路。

　　现在农村脱贫户一个最基本的条件，那就是要达到“两不愁三保障”，即不愁吃不愁穿，医疗、教育和住房安全有保障，这在上世纪六七十年代的农村，那是不敢想象的，别说达到“两不愁三保障”了，就是能达到“两不愁”就很不错了，因此，当今农村翻天覆地的变化都是由党和政府的好政策带来的。

　　吃水不忘挖井人，我们广大农村之所以能过上摆脱贫困的生活，党和政府的恩德是永远不能忘记的，2021.12.31.明天就是元旦了，新的一年又开启了，祈祷我们未来生活更美好，六七十年代，你家床上冬天被子下面垫的是什么，其实，那时家家都是用的“床铺草”。

　　就这种“床铺草”也一样金贵，因为每年到了夏天或者三伏天，家家户户都会把家里的“床铺草”抱到大门口进行翻晒，以便除去霉味和潮气，翻晒以后接着用，我们城里冬天平房很冷，铺板床上也是铺张羊毛毡。

　　再铺粗布床单，家里取暖用一个水缸改成的瓮子火炉，全靠几节铁皮烟筒导热，室内温度最高十一，二度，做饭。

　　取暖全靠它，准备冬天烧烤热炕，“大麻杆烧热炕，爷爷打鼓奶奶唱---“，多么的乐观。

　　驾照科目二考试技巧与口诀如下，1、等前面的车远离你的下一个项目了再走，如果安全员指示你前进，直接无视他，2、每一个项目结束了再转方向，防止压线。

　　3、方向盘一定要端正，稍微倾斜一点，慢慢也会改变你的方向，4、速度尽量慢，之前一直忧虑怕开慢了算中停，尤其是打死方向的时候（老忘记抬离合），但实际上只要开车是有一个惯性的，除非你踩刹车，否则一般情况下不会被判中停。

　　5、调座位时，左臂握拳伸直抵到空调出风口正好，则距离合适，头顶距车顶一拳距离。

　　6.过饱，适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。

　　（3）胃怕烟，此外，要细嚼慢咽，切莫“狼吞虎咽”，3、晚餐后半小时，持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注，散步，是比较好的一个方式。

　　所以，晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益，辛辣、高盐食物食用过量，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤，一般来说。

　　食物进入胃部后5分钟，就有一部分食糜被排入十二指肠，若吃饭吃得太快，容易引起胃痛等不适，健康苦行僧，开讲啦，现代人长期饮食不规律，经常暴饮暴食，缺乏运动。

　　饮食的结构也很不合理，这就很容易导致肠胃出现问题，肠胃一旦出了问题，就很容易引起各种不适症状，所以生活中还是提早养护的好，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和活性成分，具有一定的杀菌效果，胃不好、胃炎、感染幽门螺杆菌、胃病反复发作的人，平时坚持喝蜂蜜水。

　　是具有一定养胃功效的，我们的胃其实本身是很强大的，只要不过分，它不会出现问题，即便有时候不小心吃的有点撑，我们的胃也能将这些食物消化掉，还能杀掉细菌，但是无论再强大它也有软肋，比如。

　　《黄帝内经素问》中讲到，酒入于胃，则络脉满而经脉虚，阳气入则胃不和，胃不和则精气竭，精气竭则不营其四支也。

　　先来为大家说一下胃有4怕，各是对什么所怕，其中，胃有“3怕”，最好一个别占，（2）胃怕亚硝基化合物，4.盐，盐吃多了最常见的疾病就是高血压。

　　但其实高盐也是直接导致胃癌的一个重要危险因素，尤其是一些烟熏腌制的食物，一定要少吃，乙醇（酒精）具备良好的亲脂性和溶脂性能，可导致胃部黏膜糜烂并出血，三食，早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。

　　三，选择一些容易消化的食物，如何养胃，7.饥饿，脾胃，为后天之本，气血生化之源，关系到人体的健康，以及生命的存亡，3.情绪。

　　情绪近年来越来越多的被发现对健康的危害是十分大的，尤其是紧张的情绪会造成胃酸分泌减少，影响胃的消化，很多人都会有这种感觉紧张的时间还会出现胃痛的感觉，而长期处于焦虑、抑郁中的人还有可能引发胃溃疡甚至是胃癌，早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”，并途径膝关节，经常饥一顿。

　　饱一顿，很容易引起肠胃功能的失调，所以说建议大家在家中常备一些食材，可以让自己补充食物，多备一些五谷杂粮，可以做一些粥，这里的“轻”指的是口味轻，很多人吃饭都喜欢重口味。

　　鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激，想必是无与伦比的，晚饭后，半小时左右，可以拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位，我们都知道胃会分泌胃酸。

　　能够杀死很多微生物，但是幽门螺旋杆菌却能够在胃内生存，导致胃部疾病，一旦发现它的存在，必须要采用四联药物，根除它，胆汁反流会造成食管炎、胃炎，因为胆汁作为一种消化液，本身应该是在小肠内起作用。

　　当各种原因导致胆汁反流到胃或者食管，就会破坏胃和试管的粘膜，引起食管炎和胃炎，胃部，吃七八分饱即可，切莫吃的太撑，2、午饭后，闭目养神，多吃蔬菜水果，每天摄入一斤蔬菜。

　　半斤水果，很多疾病都需要服用药物，而有些药物会对胃产生伤害，如非甾体类消炎药布洛芬、吲哚美辛、阿司匹林，以及激素类药物，这些药物会引起胃屏障作用减弱，导致胃部疾病，甚至引起消化性溃疡或者出血，我经常告诫患者。

　　养胃有窍门，请牢记以下的内容，饮食均衡，规律饮食，戒烟戒酒，蔬菜水果不能少，而要说养胃要抓住饭后半小时。

　　小克认为是稍有不合理存在的，养胃是一件综合的事情，所以养胃要从小事情做起，细节做起，每天的生活饮食做起，虽说饭后半小时活动有助于胃肠道的消化，但是进食清淡，无刺激，富营养的饮食，良好的饮食生活规律。

　　避免烟酒等都是属于养胃基础和养胃的一部分，3.怕无规律的饮食方式，按时不吃饭的结果就是会导致胃部出现消化不规律的情况，并时不时的增加了胃部消化的负担，使得患者的胃肠消化能力减弱，古医书中就有记载白古丁对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道，“白古丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛，”。

　　2.酒精，我们的胃几乎不吸收任何物质，但有两种除外，一种是水，还有一种就是酒精，而酒精吸收后会破坏胃黏膜屏障，造成胃酸损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡、胃出血甚至是胃穿孔。

　　所以平时要少饮酒，尤其是不要空腹饮酒，均衡饮食，荤素搭配以素菜为主，避免偏食，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制食品，多吃新鲜食品，戒烟戒酒）和规律的饮食时间，维持一日三餐正常规律、不暴饮暴食。

　　饭后半小时内不宜剧烈运动，白古丁，是一种“药食同源”的小植物，具有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”之美誉，在一定程度上能替代临床上抗生素，又是一味“泻胃火”之良药，“既能泻火。

　　又不损土，可长服久服而无碍，”，第二，吃，同时，还能促进胃肠蠕动，滋养消化系统。

　　保护胃肠功能，2，经常食用刺激性较强的辛辣食物，胀气不易消化的食物也不能过多食用，比如，薯类。

　　洋葱和土豆，在喝酒的过程中会导致胃黏膜遭到损坏，从而得胃炎和消化性溃疡疾病，这部分患者经常会出现上腹不适、食欲不振、腹胀等情况，常言道，人体的精气，来源于饮食，而饮食入胃，经过消化，再经脾吸收其精微之气。

　　然后向上传注到肺，从而五脏六腑，都能得到精微之气的供养，3，胃怕酒，1，胃怕凉，生活中可以适当选择一些容易消化的食物，比如相对软的米饭。

　　清蒸鱼肉，萝卜，南瓜，豆腐，蒸鸡蛋等食物，尽可能避免油炸。

　　油酥等烹饪方式，回到正题，胃有四怕，指的是什么，吃完早餐后半小时，可以喝一小杯酸奶。

　　其中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸能抑制有害微生物的繁殖，同时，协调肠道酸碱平衡，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，郁——许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭，人在心情委屈时。

　　不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层受损，吃饭时间，最好控制在15到20分钟，让食物充分的咀嚼可减少胃的消化负担，2，胃怕腌。

　　第一，饮，将白古丁根经过红茶工艺发酵，制成白古丁根红茶，对养胃、预防胃病有很好的效果，3.酒精，饮食均衡指的是各种食物都要摄入，不挑食，不偏食，需要医务人员和患者朋友共同努力。

　　能不用的药尽量不用，服用药物时需注意不良反应及疗程，必要时采用护胃药预防胃损伤，（4）幽门螺杆菌感染，胃是"吃货最重要的器官"，我是个吃货。

　　前段时间胃不好可把我折腾惨了，原来看见啥都想吃，前段时间看见吃的都怕，1.幽门螺旋杆菌，《脾胃论》中记载“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥，”，现在的人的胃大多数都比较脆弱。

　　而脆弱的主要原因是现在的很多人的饮食和生活习惯都不是很好，甚至很多人连最起码的正常的三餐都无法保证，另外大多数人即便是吃饭，也几乎吃的都是外卖，食品的卫生没有办法保证，营养健康也没有办法保证。

　　这些都是造成胃部疾病的主要原因，很多人习惯重口味，吃菜放盐多，喜欢吃酱，喜欢吃咸菜，腌肉。

　　每天的食盐摄入量大于6克，高盐饮食对胃粘膜的损害很大，可导致胃粘膜损伤，出现胃炎，胃溃疡，甚至胃癌，现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。

　　其强大的杀菌作用可杀灭胃中的幽门螺旋杆菌，对胃炎、胃溃疡等疾病有很好的防治作用，如果每吨饭都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜，胃部始终处于饱和状态容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。

　　但凡是腌制食物，都会对胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃溃疡之人，长期吃，会导致溃疡加重，胃粘膜不易愈合，很可能会恶变成癌症。

　　4，胃怕“多”，1、早饭后，擦膝、揉足三里，（1）保持良好的饮食习惯，饭后半小时食物刚到达胃里。

　　这个时候要注意避免剧烈运动，比如，跑步，打球，游泳等，因为运动会使得胃相对缺血，消化功能是要降低的，但在沙发上。

　　床上窝着，把胃压着同样不利于消化，主要是因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，在人体胃内，经过细菌消化分解，会产生亚硝胺，这是一种致癌物。

　　能够导致胃癌的发生，一，不能暴饮暴食经常暴饮暴食会加重脾胃的负担，脾胃的负担较大，就很难正常消化代谢食物，这就无法给身体提供及时的养分，甚至会引起很多不适食欲减退。

　　暖气反酸，胃胀难受，养胃口诀，胃“喜温恶寒”，平时饮用问谁是，还可放一些花草茶，有一定暖胃、消炎作用，滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久。

　　有可能引起癌变，为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生，不要吃热烫的汤饭，刚出锅的菜凉一凉再吃，不着急。

　　美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，最佳时间是10-30分钟，效果立竿见影，（2）合理用药，吃饭时间，在20分钟左右为宜，多咀嚼，用小汤匙代替筷子。

　　减慢速度，俗话说得好，饭后百步走，活到99，这句话是说吃完饭以后不要立马睡觉，尤其是一些四五十岁的人，吃完饭以后喜欢午睡一会，午睡10分钟到15分钟就可以了，但有的人就喜欢睡一两个小时。

　　这未免时间过长，尤其是对胃不好的人来说，吃完饭不能立马躺下，饭后这半个小时非常的关键可以走走路，或者做一些适当的家务，比如说扫扫地或者洗洗碗等等。

　　这些都是可以的，能够帮助消化吸收，另外就是有一些东西不能吃，甚至是尽量的少吃，比如说一些太咸的东西，太咸的东西容易伤害胃，另外就是一些烧烤甚至是太辣的东西。

　　也是对胃不好的，还有立马从冰箱拿出来的东西，最好也不要吃太多，胃不好的人就多吃一些温和的食物，比如说多喝小米粥薏米粥，甚至是红豆粥，绿豆粥，这些都是可以的，吃梨吃苹果的时候可以用水温一下或者是用锅蒸一下。

　　保护好自己的胃，我们就可以吃更多好吃的，有营养的东西，不要吃一些刺激胃的东西，另外就是胃不好的人，最好一顿饭不要吃得太饱，七八分饱就可以了，胃最怕四个字。

　　（3）酒精，怕吃太饱了，胃就那么大，消化功能也是有限的，你经常让它超负荷的工作，你说它能干嘛，担心哪天它说不干了就不干了，所以，吃七分饱。

　　不要吃太撑，吸烟也会增加胃癌的发病率，有研究显示，吸烟会使胃癌的风险增加1.53倍，烟雾中含有大量的有毒和致癌物质，我们抽烟的时候，吸进去的烟雾也会有一部分进入到胃里面。

　　会损害胃粘膜，如果长时间持续食用，那么这种损伤就是持续性的，久而久之，胃黏膜就踏上了“萎缩－肠化－癌变”的道路，1.寒凉，偶尔吃胃还能承受，但是经常吃寒凉的食物。

　　并且每次大量的吃极易引发胃痉挛，造成腹部的绞痛，都说重庆的火锅按辣的程度可以分为三种“微辣、中辣、菊花残”，说明过辣的食物人体是消化不了的，大家吃很辣的食物肯定都有“辣的胃疼”的感觉，所以太辣的食物是会损伤胃粘膜的，同时过咸的食物也要少吃，盐摄入量高也会损伤胃粘膜，冰冷食物容易引起胃痉挛。

　　对于本身就有胃部疾病的人，要少吃，食物空调维修宜温，（1）不良饮食习惯，吃进去的食物会在胃里停留一段时间，而胃是有容量限制的，短时间大量进食，肯定会对胃造成损害，1、早餐后半小时。

　　喝蜂蜜的时候，最好使用30-60度的温水冲泡，不但保存了蜂蜜的营养成分，对胃的保养也会更好，由于我国普遍采用共餐制度，大家的筷子都去夹同一碗菜，口水横飞。

　　有可能导致幽门螺杆菌传染，所以，我国幽门螺杆菌的感染率超过50%，这样导致我国成为了胃癌大国，养胃，日常饮水，最好饮用温水，避免饮用太烫、太凉的水。

　　也不好饮用生水及各类饮品，尤其是含酒精的饮品、碳酸类饮品，食物宜软，幽门螺杆菌可产生氨及其他毒素损伤细胞，加重体内炎症反应，诱发胃部疾病，我国是幽门螺杆菌感染重灾区。

　　一方面和我们的饮食习惯有关，很少分餐饮食，通常是围餐进食，造成交叉感染，另一方面，对幽门螺杆菌的危害认识不够，总之，从内心高度重视养胃，才能远离不良饮食习惯。

　　保持良好的饮食习惯和规律的饮食，远离香烟和酗酒，不滥用药物，保持心情愉快，以敬胃之心对待胃，就一定能远离胃病烦恼，午饭后半小时，上班族或者中老年人可以利用这个时间打个盹，这样可以调整身体和精神状态。

　　良好的身体情况与情绪对胃也有极大的好处，而夏秋季则是患胃肠疾病的高发时节，主要是由于天气炎热，人们习惯喝冷饮、吃冷食来解暑，加上频繁出入空调房，这样就伤到了脾胃，导致脾脏运化出现问题，4.胆汁返流，胃，先天之本。

　　胃不好者，难长寿，吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

　　依据我国最新版《病理学》及《内科学》，胃主要害怕以下几点，喝酒伤肝又伤胃，酒精会直接损伤胃粘膜，我在急诊科的时候就经常遇到喝酒喝到胃出血的患者，4.怕幽门螺杆菌的感染，幽门螺杆菌是引起胃部疾病最空调维修为常见的一个病因，虽然大部分的幽门螺杆菌并不会导致胃病和症状的发生，但是保持良好的生活饮食习惯，毕竟也是一件很难的事情。

　　所以很多人的轻微幽门螺杆菌感染，稍加不注意就会加重，并且引发胃部疾病的发生，研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用。

　　可显著缩短排便时间，说的就是酒精对胃的损伤，现在很多人都患有胃肠疾病，大多数都与平常过量喝酒密不可分，知道了胃怕什么，如何养胃自然不再是难题，笔者推荐以下几点，其实没什么口诀。

　　记住尽量少吃上文提到的饮食，平常养成规律的生活，饮食和作息习惯，工作之余适当放松，心情愉悦，我想这样的生活胃应该会不错的，养胃抓住“饭后半小时”。

　　可事半功倍，一旦吃的过快，食物不能充分的咀嚼，进入胃中，会增加胃部负担，细嚼慢咽，更有助于食物的消化吸收，饮用经过发酵工艺处理后的白古丁根红茶，可以降低白古丁的寒性。

　　还能增加口感，适合胃不好的人长期饮用，胃有“四怕”，养胃抓住“饭后半小时”，记住一句养胃口诀，指的是什么，午饭后。

　　排除杂念、静养心神、闭目休息，能养阴去燥，护肝消食，有助于胃部健康，大陵穴大陵穴属于手厥阴心包经穴，大陵穴位于人体腕掌横纹的中点处。

　　当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，养胃的口诀，摄入亚硝酸盐之后，会在体内转变为亚硝胺，亚硝胺是致癌物，长期大量的摄入，可以导致胃癌。

　　腌制食品，加工肉类可能含有较多的亚硝酸盐，有研究显示，每日摄入30g加工肉，胃癌的相对危险度为1.15，蜂蜜水，关注【骨科木匠刘医生】获取更多健康资讯，刚才已经说过，胃怕寒。

　　其实，滚烫的食物对胃来说，也是伤害巨大的，晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康。

　　为了预防胃病，我们需要清淡饮食，做菜的时候少放盐，少放酱，随着人们健康的意识的越来越普及，而各种各样胃病的的显著增多，越来越多的人开始热衷于“养胃”这一概念，而对于养胃，小克的观点是养胃是一件综合的事情。

　　光靠通过一种食物，一种偏方，一种生活方式其实都是无法将胃保养好的，（2）药物，戒烟戒酒，这个很好理解。

　　最好烟酒不沾，5.辛辣刺激性食物，当然损伤胃的因素还有很多，比如吸烟、含有亚硝酸盐的食物、精神因素、腹部化疗史等，第三，动，胃是个喜温的器官。

　　对寒凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎，《黄帝内经》中记载“谷不入，半日则气衰，一口则气少矣，”，胃害怕什么，这里，有很多重要的穴位。

　　吃完饭，从上到下，轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体，（4）胃怕幽门螺杆菌，怕辛辣刺激。

　　我其实还是给能吃辣的，但是有一回去吃那个"变态鸡翅"，那真是辣，我胃疼了三天，为什么辛辣刺激对胃不好，这是因为辛辣的会造成胃粘膜损伤。

　　胃粘膜那是胃的一道屏障，这道屏障坏了那是要得胃病的，怕冷饮，太冰，太冷的东西进了胃，胃的血管和粘膜要剧烈收缩，消化功能肯定会受到影响。

　　所以，长期喝冷饮的人容易得胃炎，普外三角针，健康知识常科普，欢迎点赞和关注，食物宜轻。

　　（1）胃怕咸，在日常生活中，人们还常用“重口味”来互相调侃，但这所谓的玩笑从医学角度出发，却成为了掩藏的疾病，饱——长期饱食有使人体的免疫功能过早地衰弱或减退的可能性，长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌，有人说胃好的人有福气。

　　因为能吃好吃的东西，有一个好朋友前两天还给我打电话，说她现在非常的纠结也非常的难受，因为想要二胎现在也怀不了孕，身体特别的瘦，1米75的身高，现在体重还不到100斤，确实有点瘦。

　　我的这个朋友吃东西就是比较挑剔，感觉什么都不想吃，都不合胃口，其实她身体比较瘦，最主要的原因就是胃不太好，还有慢性的胃炎，其实我们要想把胃部养好。

　　平时在饮食当中就需要多注意养胃的，关键时刻是要抓住饭后的半个小时，另外还需要注意，有一些东西是不能吃的，二水，怕酒，酒精对胃粘膜的伤害不用我多说了，都知道。

　　酒喝多了第二天都不想吃东西，没胃口，甚至反酸，呕吐，这就是酒精造成的胃动力不足和反流性食管炎的症状，并且，常喝酒的人容易得胃炎胃溃疡。

　　同时，酒喝多了，胃粘膜屏障功能受损，还容易合并感染幽门螺杆菌，养胃要抓住饭后半小时，快——吃饭快，狼吞虎咽，食物咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜。

　　产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能，1.怕刺激性强的食物，辣椒，大蒜等辛辣的食物是容易导致胃黏膜的充血，水肿，尤其是当长期的有进食辛辣，刺激性强食物的偏好时，更容易会导致一些胃病的发生。

　　图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢，俗话说“十人九胃”，每个人或多或少都有过胃不舒服的经历，有的甚至发展为胃炎、胃溃疡，就是因为我们平时不注意，不在意自己的胃部健康。

　　软食是指面条、软饭之类，很多胃不好的人都喜欢吃面食、粥类等，因为这些软食易咀嚼、易消化，可以减少胃肠负担，适用于消化不良的患者，对胃有很好的保养作用，都说胃病“三分治七分养”，我们平时只要规律作息，三餐定点。

　　减少上诉损伤胃的习惯或者食物、药物的摄入，积极治疗胃部疾病，多吃蔬菜水果，就足够了，（4）适当食用一些补脾养胃的食物，红枣、莲子、扁豆、山楂、薏米、山药等，因此，太凉、太热的食物都会对胃产生不适，而30-40度的温度，才是胃最喜欢的。

　　养胃抓住“饭后半小时”，将白古丁发酵，制成白古丁根红茶，这样处理后大大降低了白古丁寒性，适合更多的人饮用，其养胃效果也不错，这个穴位在五行属土，对应着脾胃。

　　是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力，脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调，经常按揉大陵穴，对养胃有很大帮助，相关研究发现，白古丁对慢性胃炎、胃溃疡者有辅助治疗作用，可使幽门螺杆菌转阴。

　　促使溃疡面愈合，减少溃疡发生，3，不易多吃生冷食物，寒性较强的食物不能多吃，比如，豆芽，山楂。

　　麦冬，西葫芦，枇杷，螃蟹，黄瓜，冰淇淋等食物，现代社会，很多人生活节奏快。

　　工作强度大，应酬又多，经常饮食不节制，生活习惯又不好，因此胃病的发生率越来越高，我国传统医学认为，内伤脾胃，百病由生，胃不好。

　　难长寿，因此，守护好我们的胃，对于生命健康来说显得十分重要，需要日常生活中的细节抓起，不仅仅是“饭后半小时”。

　　今天笔者就来给大家说一说如何养好胃，希望以上文字能够对你有所帮助，关注小克小克，了解更多健康知识，晚饭后半小时左右，最好出门散散步。

　　俗话说，饭后百步走，活到九十九，饭后散步不仅可以促进消化，还能够强身健体，预防肥胖。

　　对身体各方面都有很大的好处，幽门螺杆菌是一种专门生活在胃里面的细菌，这个细菌在胃里面繁殖，可以引起胃炎，胃溃疡，胃癌，幽门螺杆菌可以通过粪口途径和口口途径传播，嘴对嘴喂食，共餐。

　　接吻都可能引起幽门螺杆菌传播，严格来说其实并没什么所谓的养胃口诀，养胃也不可能靠一个什么口诀就能搞定，但这里有一句话可以提醒大家保持养胃的意识，那就是，常怀敬胃之心，然后，按揉足三里穴。

　　5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿，3、晚饭后，拍任脉，二，不能没有规律，1，长期食用糯米这类黏性较强。

　　不易消化的食物，一穴，你好，作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题，俗话说十人九胃病，慢性胃病是非常常见的疾病，慢性胃病需要好好养胃。

　　想要养好你的胃，需要注意以下几点，我们的一日三餐基本上都是按点来的，一旦某一餐不进食或吃饭不规律，胃也会正常分泌一些胃酸，没有食物的中和，胃酸浓度很高。

　　时间长了就会损伤胃粘膜，而且胃酸向下走，会损伤十二指肠，造成十二指肠的炎症，甚至溃疡，所以十二指肠的疾病表现为餐前痛，2.怕生冷，腐坏，不易消化的食物，这些食物会导致胃肠道感染的同时。

　　还会导致患者出现胃肠道的痉挛，从而影响胃部的消化功能，加重消化不良，胃胀等症状的发生，烫——很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点。

　　就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物，当黏膜细胞出现病变后，有可能引起癌变，2.药物，（3）注意饮食卫生。

　　尽量避免幽门螺杆菌感染，必要时在医生指导下规范药物治疗，白古丁根红茶水，规律饮食，三餐按时吃，不要吃宵夜。

　　不要暴饮暴食，不要饱一餐饿一餐，俗话说“饭后走一走、活到九十九”，饭后适量走动可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，但是要避免剧烈运动、立马洗澡。

　　当然也不能立马平躺，或者倒头就睡，2、午餐后半小时，很多胃病多因食用刺激性强、生冷、腐坏等食品而诱发，不规律的饮食可增加胃部消化负担，减弱胃肠消化功能。

　　从而诱发胃病，养胃，记住一句“养胃口诀”，即，一穴、二水、三食，许多药物可致胃部损伤，常见于非甾体解热镇痛抗炎药、激素类药物、口服铁剂等可致胃黏膜糜烂。

　　门诊经常看到很多慢性病患者一次服用多达十几种药物，西药，中药，治疗药物，辅助药物，胃肠调理药等等。

　　其中不乏可用可不用药物，这就导致胃部受药物损伤的几率大增，那么除了这些方面要注意调整，平时的饮食习惯上还要注意细嚼慢咽，每餐七八分饱，三餐准时。

　　还要注意饭后半小时靠墙站一站，饭后半小时至1小时能后散散步，这些都有助于促进胃的消化，减轻消化负担，消耗能量，无论对胃还是对身体都有很积极的作用。