3、从然这样，格格照样活得风生水起……自己挺立，谁都压不垮，自己萎靡，谁都扶不起，每天临睡前和早起做冥想也是很好的方式，可以与以上几点结合效果会更好，如果心情真的很难过，那么和自己说说话吧。

　　让自己明白，自己最在意什么，自己在意的事情，真的那么重要么，真的需要自己用痛苦去承担这个结果吗，人生，就是不断遇到问题，不断解决问题的过程，其实绝大多数空调维修人都会遇到很难过。

　　甚至很有危机的时候，比如任正非，他应该是当今中国家喻户晓的人物了吧，据说他办公室就挂着一张二战时期盟军轰炸机被打穿8个弹孔的照片，可见他时常也很难过，也很有危机感。

　　但这不妨碍他变压力为动力，去危存机，把华为带上了一个又一个新高度，成为全中国乃至全世界最伟大的企业，自己最减压放松的方式来发泄情绪，比如，唱歌，去山顶大喊，睡觉，跑步等等。

　　如果还不能调节的话，那就建议您寻找专业的心理机构进行咨询，菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃，人生本来就是虚幻一场，何处有尘埃，人生苦短，烦恼何其多。

　　何必还要栽培苦涩和痛苦，刻意跟自个过不去，一切只是你的意念，痛苦与快乐只是一念之差，修省方免得一切痛苦，如果未必是自己必须在意的事情，自己有必要为之痛苦不堪吗，有人说，换一种想法就能换一种活法。

　　为什不能放下自己可有可无的成见，非要让自己痛苦难受呢，谢邀，悟空朋友，与其去想你的痛苦，不如去想你的幸福，得福的时候见到福，我们就能把自己灾祸化为福了。

　　你想想看你的家人，你的朋友，他们都是爱你的人，关心你的人，想想自己不必为了金钱而烦恼，还能够读书。

　　可以吃，有地方住，可以走动，有衣服穿，不是很幸福吗，有谁是没有烦恼的呢，把一切的烦恼化为尘埃，抛诸脑后，年年难过年年过。

　　年年过得都不错，相信你，牛奶会有的，面包也会有的，祝福你，最好的方式是觉察自己，每个人都有自己的问题和烦恼，这是毫无疑问的，只不过每一个人的问题与烦恼都不同而已，看来你的烦恼是精神上的痛苦。

　　每一件事情的发生都有因缘的，有因必有果，你的心事可能是你前世的因，什么原因都好，你要学会修省（不要想太多），都是很好的疗愈作用，一个人的命运就是他的人生运行轨迹，注定这个运行轨迹的因素有无数，外部因素包括他人和自然界等，内部因素是我们通过遗传得来的东西。

　　两个因素都不是我们能控制的，如果人类能够决定自己的命运，人生就不会有痛苦了，人生就是苦海，痛苦每天伴随着我们，我们人类最大的幸福不是去过一个没有痛苦的地方，而是在一个痛苦的人生中仍然过的很开心，这才是真正的幸福，很难过怎么办。

　　这个世界上，很多事情都是我们不能控制的，至少现在你不能控制你的心事，发生了事情是不能改变的，既然如此，你只能够做一件事情，不要想太多，对于你你自己难过的烦恼，你要学会修“少去想"，这些才能免过一切的苦难。

　　我们生存其实很无奈，面对种种的"无可奈何"，我们除了“安之若命"之外，还能够怎么样呢，既然自己的命运不能改变，你就只有顺应它，改变自己的思想，接受自己的命运。

　　伤感的事情就不要想太多，运动能帮助自己暂时转移情绪，也是不错的缓解办法，只是需要注意的是等情绪稳定之后做自我觉察，看看自己容易被什么事情，什么情绪干扰，比如对指责比较敏感，被人否定了，做事情失败了。

　　有机会过电影复盘，有助于帮助自己从根源上解决问题，再者，与其难受、于事无补，不如进取改变、创造奇迹，努力去做，量变终究会质变，泪水终会被欢笑取代。

　　相信自己，从当下开始……，多说点背景信息吧，这样别人可以给你更多有针对性的帮助，答，有我“难过”吗，没有，就好好活，画曼陀罗也是很好的办法。

　　2、为了抢救三位老人，商业贷款一百七十万（谢绝亲朋好友帮助，不愿意欠人情，商业贷款虽然利率高，但是心里踏实、坦荡荡??）从然这样，先生王工还为疫情捐200元，格格为边区儿童捐书八十二回??????，1、公公中风二十年，婆婆肠癌十四年。

　　祖母骨折九年（因公公独子，故祖母也交给我们），首先我要恭喜你，知道很难过，证明你已经拥有了人生真真切切的感受，人生的路有时候比较平坦。

　　有时候确实崎岖陡峭，需要你拿出攀登的勇气来，年轻人你要明白，人什么事只能靠自己、而且不能怨恨任何人，就不会那么难受了，自己该干什么就去干什么，否则饭都吃不上啊，你的烦恼（难过）是一件不能告诉别人的秘密，至少对你来说是没有办法说出来的秘密。

　　你一个人承受着所有的痛苦，经常哭，生活没有意义，那你到底该怎样去面对这种难过呢，准确的说难过不是一个具体的情绪，而是很笼统的感觉。

　　具体的情绪比如说哀伤，悲伤，无力等等，朋友，你为什么有点难过，总之需要点原因吧，根据我的经验来讲，其实在人生的道路上没有一帆风顺的，都是坎坎坷坷的，在人生不如意的时候都觉得自己很难受。

　　同时觉得自己苍天对自己的不公平，心里不是滋味，在仔细想想看看还有不如我们的呢，微微一笑还要走自己的路，难过是没人替你分担的，只有自己调理自己的心态，让时间把他带走。

　　时间才是记忆人生的符合，难过的时候还可以画画，随意的画，想怎么画都可以，跟着自己的感觉，不知道画什么乱画线条也可以，直到感觉舒服，想办法忘，平凡家里住人玩。

　　思有虑时不遗忘，担心不是没过往，赢走时间剩不荒，记了好玩就不难，养生重要的是养心，而不是养形体。

　　一个人的心理不健康，肉体也就不能健康，很多疾病都是心灵因素造成的，一个心情难过的人，心脏承受着很多压力，观察一下那些长寿的人就可以发现，他们的特点就是心地宽阔，对于往事不会耿耿于怀。

　　不会去执著的想着一些不能改变的事实，做人开开心心，养心之道在于清心寡欲，欲望太多或忧心忡忡，心中塞满了太多的东西，这样的心灵会因负担过重而劳累不堪，心中无物，便身轻如燕，便自由自在。

　　你知道吗，每一个人的心脏能承受的压力都是有限的，现在假如你经常哭泣，最受影响的器官就是你的心脏，你还年轻，还能够承受这些压力，不过时间一长。

　　你出来工作的时候，承受更多压力，我怕你的心脏承受不了，到时候你连工作都放弃，没有了事业和健康，加上你的痛苦，你就会变成抑郁，这种心病很不好治，千万不要让自己走到那个地步，4、上苍眷顾格格???♀??????♀?让我身体健康。

　　精神焕发????后代子孙个个出息，也许你觉得不好和那么伟大的人物相比，但其实我们大多数老百姓都差不多，就象辛弃疾在《贺新郎·用前韵再赋》写的那样，“叹人生，不如意事，十常八九，”辛弃疾之后。

　　有 宋人方岳诗，“不如意事常八九，可与语人无二三，”（《别子才司令》），换老百姓的话，就叫做家家都有本难念的经，想当年。

　　我为了换岗，到处求爷爷告奶奶碰了一鼻子灰，晚上摔倒在马路牙子上，半天爬不起来，真是很难过呀，但现在回头看，不仅过来了，而且还过得很不错呢。

　　我给你两条具体建议，一是勇敢面对，研究路径找到办法，二是注重心理疏解，找个人倾诉一下，或者大哭一顿也行。

　　实在不行了，洗个热水澡睡个好觉，第2天早上醒来，你拉开窗帘一看，太阳照旧从东方冉冉升起……，是经常的没有具体事件的难过，还是因为某件事而难过，试着去感受自己的情绪越清晰越好。

　　感受不到没有关系，跟自己的感觉呆在一起，不评判不指责，不去刻意的压抑，全然接纳自己，让情绪自己自由的流动直到感觉舒服为止。

　　第一步，打开手套箱，看到右边那根拉杆了吗第二步，把拉杆的下端朝外抠，就可以脱离了，其实卸掉拉杆下端固定座的两个螺丝也可以。

　　第三步，手套箱上部左右各有一个卡扣，把画蓝圈的部位朝里挤，就可以彻底放下手套箱，第四步，把手套箱放下到照片里的角度，再向上抬，就可以解脱手套箱下面的两个扣，彻底取下手套箱。

　　第五步，看到里面的空调机构，有好多格格的那个白色塑料盖板要取下来，左右白色箭头指的地方有搭扣，松开就可以取下，里面就是空调滤芯。

　　消1除汽蚀噪声法汽蚀是主要的流体动力噪声源，空化时，汽泡破裂产生高速冲击，使其局部产生强烈湍流，产生汽蚀噪声，这种噪声具有较宽的频率范围。

　　产生格格声，与流体中含有砂石发出的声音相似，消1除和减小汽蚀是消1除和减小噪声的有效办法。